マインドフルネスを仕事や生活にいかすには

昨日Search Now.第一回目が終了となりました。8回というと長いようであっという間の事でした。今回お越し頂いていた方は税理士の方です。今が一番忙しい時期であるからこその参加という事で、私個人としお伝えできる事をお話ししながらのクラスとなり、始めて来られた時とは違った明るい表情で教室を後にされました。何かが伝わるという事は私にとっても嬉しい瞬間です。

そして、私の監修しているお店では新しい取り組みを始める事が決まり、その中のヨーガ教室Bijaも新しい動きに向けて進み始めています。


マインドフルネスは、教室に来て座っている時だけがプラクティスではありません。例えば電気を点けたり、消したりする瞬間。食べている時、歩いている時。普段の生活の中で当たり前な事を意識し、全てがマインドフルネスの機会になります。


その事に注意を向け、そして注意を集中しじっくり観察する事が大切です。人の身体の部分部分で言えば、額や眉間、中々意識して過ごす事のできない部分部分に気づく事と生活の場面で当たり前すぎて気づかない所を意識していく事は同じです。


ヨーガやマインドフルネスを普段の生活にいかすにはどうしたら良いでしょうか。そんな事を月に一度無料のメールマガジンで配信する取り組みを始めます。ヨーガやマインドフルネスに興味はあるけれど、なかなか教室などに出向く時間もとれないし、行く機会を見失ってしまっている方や、とにかく興味があると思われていらっしゃる方はお気軽にご登録下さい。「まぐまぐ」という配信スタンドを使っての無料配信ですから安心してお読み頂けると思っています。ご希望の方はこちらよりご登録頂けます>>


2017年3月24日(金) 21時~約60分のクラスがございます。

ご興味があれば下記よりご覧下さいませ。

Peaceful Action. Mindfulness | マインドフルネス

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