Search Now.

”サーチ・ナウ”マインドフルネス・プログラム

2017年5月25日更新:7月5日(水)より始まる第5回「サーチナウ」の募集をスタート致しました。募集終了。

次回募集開始までしばらくお待ち下さいませ。




2017年1月より始まった全8回のマインドフルネスプログラム。静岡県東部にあるanalog2階のYoga Bijaの教室にて開催しています。会社やお店を経営されている方、リーダーとして頑張っている方、これから起業を考えている方、現状を変えたいと思っている方、仕事や生活に変化を求めている方。今ここ(Now)にいるあなた自身の中に飛び込んで(Search)みると、生き方が変わります。

Search Now.は、人生や仕事、ビジネスの現状を、変えたい、変わりたい。何かヒントになる事はないかと毎日探し回っている方の為にご用意させて頂いた週に1度、8週間のマインドフルネス・プログラムです。

私達の生活は気が散る事だらけです。Eメール、ツイッター、フェイスブック、常にテクノロジーと繋がり自分だけの考えを見つめる事はほぼありません。

日々のストレスを何とかする為の訓練それが、マインドフルネスと呼ばれる実践で自分の考え、体に起こっている感覚や、周囲に意識を向ける事です。

人生に圧倒され真に生きている気のしない人たちへの答えとして、世界でマインドフネスが実践されるようになりました。マインドフルネスの訓練は、主にヨーガで行われる「ヴィパッサナー瞑想」を主体とした訓練です。

Search Now.は文字通り、今の自分をサーチするプログラムです。こころを落ち着かせ、自分の中に飛び込み自分自身を客観的に見つめ、様々な事を受け入れていき気づきと共にあなたの生き方を支えていく訓練です。

あなたの人生に損失を与える毎日のストレス

頑張って、頑張って、こんなに頑張っているのに思うような結果が出せない。けれども会社からは結果を出すように求められる毎日。そのプレッシャーに耐えていけるのだろうか。眠る前に仕事の事を考えると眠れなくなったり、食事をしていても仕事への不安ばかりを考えてしまう。充実感や満足感、達成感が得られない。そんなストレスを人間は「我慢」をする事で何とかしようとしてしまいます。

その不安やストレスは何処からやってくるのでしょうか。それは過去や未来からではないでしょうか。例えば、満員電車の中で気分が悪くなった経験があるとします。満員電車に乗るとこんなふうに考えるでしょう。「気分が悪くなったらどうしよう、あの時もそうだった」と。過去の経験が、まだ起きてもいない未来に影響を与えてしまう事になり、それはやがて現在にも影響を及ぼすようになってしまうでしょう。

まだ先にある未来の不安が現在に影響を及ぼしてしまう事は、仕事の中でも普段の生活でもよく経験する事ではないでしょうか。また周囲の目が気になったり、失敗が怖くて自分の力を発揮できなかったり、仕事や毎日がつまらなく感じたり。そんなふうに心の健康状態があまり良くないと感じていらっしゃるならば、ジムにいって身体を鍛えるように心を良い方向に向ける訓練がマインドフルネスです。

あなたの心の中に「良い芽」と「悪い芽」があるならば「良い芽」に水をあげる方法といえばわかりやすいと思います。

マインドフルネスとは

多くの研究報告が世界では進み、欧米では医療・ビジネス・教育の現場に取りいれられ、実践されています。1つの事(主に呼吸)に集中する事によって、「今この瞬間」の自分自身の体験に注意を向ける事によって現実をありのままに受け入れる訓練の事をいいます。グーグルなどの欧米の大手企業が研修に取りいれている事から国内においても注目されています。「マインドフルネス」で検索すると沢山の事が書かれています。書き方はそれぞれ違いますが、ほぼ同一の事が書かれており様々な場所でマインドフルネスのクラスや医療機関でのマインドフルネス・ストレス低減法が実施、開催されています。

このクラスでは、どんな事をしますか?

週に一度、8週間続けて開催するクラスです。私が体験してきた苦悩を乗り越えた経験、経済や世界の動き、マインドフルネスやそれに関する哲学のお話などを加えながら、瞑想を主体とした約70分のクラスです。


マインドフルネスは呼吸に集中する事によって、過去や未来ではなく「今」という場所に立ち返り、不安やストレスを軽減していきます。呼吸やマインドフルネス瞑想の方法について、あなた自身が自宅や職場でも行える方法が身につきます。毎日繰り返す事で、様々な気づきがあり、あなたの生き方に変化が現れます。


1)お手持ちの全てのデバイス(携帯電話、ノートパソコンなど)をお預けください。終了後お戻し致します。

2)マインドフルネスの事や、僕自身が体験した事、感じた事をゆっくりとお話しながらマインドフルネス瞑想の準備に入ります。

3)時々、指導を入れながらマインドフルネス瞑想を実践します。

4)実践終了後、ご自身でマインドフルネスを行う時のお話を致します。

5)全て終了後、ご希望の方には個別に仕事や生きていく上での迷いなどお伺い致します。

 *ご希望が多い場合には、8週間の中で順番の振り分けをさせて頂きます。



*下記の動画は、ジョン・カバット・ジン博士によるマインドフルネスの訓練の一部です。

(設定から字幕、日本語を表示してご覧ください)同じように、床に座るか、椅子にすわるかのどちらかで行います。椅子をご希望の方は前もってお申し出下さい。座布などはご用意しております。

*後半ではマインドフルネスの科学的な根拠にも触れています。



講師:Yoga Bija マインドフルネス専任講師 加藤正親 プロフィール>>


アメリカで衣料品の仕入を行っていた時、永く経営に携わっている経験、上手く行っている時ばかりではなく上手く行かなかった時のほうがはるかに多かった時の経験、衣料品デザイナーとして製品が出来上がるまでの過程での経験。マインドフルネスを始めようと思った時の事、「こんな僕でも誰かの役にたつのか・・」そう考えていた時の事、様々な事が一体となってはじめて色々な事に気づく事ができました。


仕事の現場で、あるいは経営の中で、人生の中で、家庭の中で、いろいろな事を考え過ぎてため息が出てしまうような経験は誰にでもあると思います。人生に圧倒されてしまい右往左往する。今の時代は、様々な働き方や収入の得方や生き方があります。


あなたが、もし突然こんな質問をされたらどう答えるでしょうか。「あなたの良いところは?」すぐに答えられる方もいるでしょうけれども、僕はなかなか答えられませんでした。悪い所はすぐに浮かぶのですが、良い所と聞かれると中々答えられません。


自分自身の事は、自分が一番わかっているつもりでいても客観的に自身を見る機会をつくらない限りわからないものです。そして、思い込みがあなた自身を包み込んでいる場合も多くあるのです。


もっと、「あなたの持つ可能性」に気づく為にSearch Now.のプログラムをつくりました。これは、あなたがあなたの中に飛び込み、あなたが、あなた自身を客観的に観る訓練でもあります。


「どうもうまくいかない」や「何かを変えたい」そう気づいていらっしゃるならば、マインドフルネスの訓練を受けてみてください。今まで気づかなかった「何か」がそこにはあります。

誰でも参加できますか?

男女、年齢関係なくマインドフルネスには参加頂く事が可能です。但し、毎日が充実していると感じる方はそれだけでマインドフルな状態ですから参加する必要はないと思います。また、極度の鬱や極度の不安症の方は医療機関で行われているマインドフルネスに主治医の先生のアドバイスの元参加してください。


上記に書いたように、「どうもうまくいかない」や「何かを変えたい」と思われている方、会社の経営者やリーダー的存在の方、モノ作りをしている方、アーティスト活動をしている方、仕事や生活の転換期にある方、迷いが多い方など、頭を使う人程苦しみを背負いやすいものです。あなたに起きる事の原因は全てあなたの中にあり、それに気づくのもあなたです。そして、問題やトラブルを抱えている人程マインドフルネスが助けになる事が多いと感じています。

いつ、どこでクラスがありますか?

Search Now.のクラスは週に一度、8週間に渡り行うプログラムです。現在は静岡県駿東郡清水町のYoga Bijaにて開催。



第2回目のスタートは2017年2月12日(日)20時から毎週日曜日の20時、全8回。募集終了


第3回目のスタートは2017年3月15日(水)21時から毎週水曜日の21時、全8回。募集終了


第4回目のスタートは2017年5月10日(水)21時から毎週水曜日の21時、全8回。募集終了


第5回目のスタートは2017年7月5日(水)21時より毎週水曜日の21時、全8回開催です。


1回目 7月 5日(水)21時~

2回目 7月12日(水)21時~

3回目 7月19日(水)21時~

4回目 7月26日(水)21時~

5回目 8月 2日(水)21時~

6回目 8月 9日(水)21時~

7回目 8月16日(水)21時~

8回目 8月23日(水)21時~



お申し込み方法。

定員は30名まで。少人数でも開催致します。

お申し込みはインターネットより、下記にあるボタンから行ってください。


クラス参加料金に関して。

週1回ー全8回(約二ヶ月)のプログラムとなり料金は35.000(税込)となります。


皆様から頂く代金は、目標としている国内外のヨーガ講師やマインドフルネスの講師の方々にお使い頂ける

リトリート施設の構築、またピースフルアクションの活動資金として利用させて頂く目的がございます。


*下記ボタンのリンク先は開催場所Yoga Bijia(analog)のホームページにて決済をお願いしております

*決済方法に関してお振込みなどをご希望される場合には別途下記までご連絡ください。

doublegiving@gmail.com 


法人様や企業の皆様へ。

★厚生労働省が義務化している従業員50名以上の事業所に対する「ストレスチェック制度」に役立てたり

 社員様やスタッフの育成にマインドフルネスを取り入れたい場合には別途下記メールアドレスまでご連絡をお願い致します。

★お忙しい経営者様の為に、日程が合わない場合のご相談にのらせて頂いております。私が出張させて頂く場合には

 別途料金をお願いする場合もございますが、一度ご相談下さいませ。

doublegiving@gmail.com 加藤宛(マインドフルネスの件とお書き添えください)

参加者様からの声

第一回開催Search Nowにご参加頂いた方からの感想

*税理士をされているNさんより頂いた感想です。

マインドフルネスのレッスンへ申し込んだのは…

自分を変えたい!

自分への自信が欲しい!

お仕事も頑張りたい!

なにかきっかけになれば…

そんな理由からでした

同業者が『忙しい』を理由にいろいろなことを諦める『繁忙期』にあえてレッスンを受けたのも、

自信に繋がるかな?って思いから…

今を見つめることで

感情に左右されず、客観的な見方が少しはできるようになってきたような??

いつも考えすぎてネガティブな気持ちが満ち溢れることが多かったけど

最近は 途中で気がついて

ぐるぐる考えることが減ったのも

マインドフルネスのレッスンの効果かな?

将来のことも大切だけど

今この瞬間のことも大切

連続した今の瞬間 瞬間を大切にしてこそ未来につながる何かがある

そんな気がします

お仕事に関しても

ネガティブな考えが多かったけど

今までとは違った考えが浮かんでくるようになりました

今を大切にしつつ

どうやって このイメージをアウトプットしようか?楽しみながら考えたいです

レッスンのなかった日、そして今もほぼ毎日 続けられてきているのはアプリのお世話になってる部分も大きいけれど(便利な世の中です♪)

マインドフルネスを行うとき

誘導してもらってるガイダンスの言葉は、アプリの中の言葉よりも マサチカ先生の言葉を借りて頭のなかで補足しながら誘導してもらっています

このSearch Nowのクラスに行かなければいろいろな『気づき』もなかったと思う

やらない理由はない

出来ない理由もない

それを決めるのは自分

そんなポジティブな気持ちの気づきは、今までの私にはなかった

そんなレッスンでした

先生に感謝

第四回開催Search Nowにご参加頂いた方からの感想

*働きながら自分の世界を絵で表現していらっしゃる女性の方より頂いた感想です。


私はサーチナウと朝のマインドフルネス、二つを同時にはじめました。

正直はじめは瞑想に対して堅く難しい印象を持っていましたが、尊敬している洋服デザイナーの加藤さんがマインドフルネス講師をされているということで、瞑想に対する意識が変わりました。

一回目はただ、身体がフワフワと宙に浮いているような不思議な感覚だったのを覚えています。回数を重ねるうちに、日常生活の中へ自然と瞑想を取り入れるようになっていました。

感情を完璧にコントロールすることはまだ自分にとって難しく、迷いや悩みは今まで通り生まれてきますが、それらに対して否定するということをしなくなりました。

当たり前と思って無意識にしている(呼吸,歩く,食事,会話など) を意識的にすることで、過去や未来への思考から今いるこの瞬間に戻ることができます。

既に身の回りにはたくさんの「幸せ」と「自由」が転がっていることに気づきました。

平和活動や働き方だけでなく、音楽やアート表現にもそういったマインドフルな姿勢を活かせるのではないかと最近は感じています。

周りを変えようとするのではなく、自分自身が変わること。自分に向かって飛んでくる矢も、受け止め方次第で 美しい花に変えることができると信じています。

世界が平和で幸せでありますように。

継続する事が大切です。

セミナーのように一つの答えに向かって行うものではありません。マインドフルネスは日々の積み重ねから、自分自身の内側に目を向け沢山の事に気づいていく訓練です。全8回(8週間)にしている理由は、8週間続ける頃に脳に変化が現れるという研究に基づいている事と、8週続ける事によって習慣となる事からこの回数で行っています。毎日継続する事によって、沢山の気づきがあります。世界的な企業が取り入れていたり、スポーツ選手や沢山の経営者が取り入れているマインドフルネス。「何かを変えなければ・・」そんなふうに思っていらしたらお申し込み下さい。昨日までのあなたが見てきた風景や、聴いてきた音楽までもが新鮮に見えてくるでしょう。